Kansızlığın Nedeni Yetersiz Beslenme

Bursa'nın inegöl ilçesinde bayburtlular kültür ve yardımlaşma derneği ve inegöl sağlık grup başkanlığı'nın ortaklaşa düzenledikleri, bayanlara yönelik ' beslenme yetersizliği ve yol açtığı hastalıklar' konulu seminer dernek lokalinde gerçekleştirildi.

Bursa'nın İnegöl ilçesinde Bayburtlular Kültür ve Yardımlaşma Derneği ve İnegöl Sağlık Grup Başkanlığı'nın ortaklaşa düzenledikleri, bayanlara yönelik ' Beslenme Yetersizliği ve Yol Açtığı Hastalıklar' konulu seminer dernek lokalinde gerçekleştirildi.

Çok sayıda bayanın katıldığı seminere konuşmacı olarak İnegöl Sağlık Grup Başkanlığı Eğitim Hemşiresi Yıldız Temizkan ile Ebe Tijen Boz katıldı. Kansızlığın, bir yetersiz beslenme hastalığı olduğunu, besinlerle vücuda alınan demir mineralinin yetersiz alımına bağlı olarak kanda demirin düşük olmasından kaynaklandığını belirten Sağlık Grup Başkanlığı Eğitim Hemşiresi Yıldız Temizkan, "Kansızlık, doğurganlık çağındaki kadınlarda, bebek ve çocuklarda görülür. Kansızlık nedenleri, beslenmede demir mineralinin yetersiz alınması, demirin vücutta iyi kullanılamaması, demir ihtiyacının artması, kan kaybıdır. Kansızlık belirtileri, deride, göz kapaklarının iç kısmında, avuçta solukluk, çarpıntı, bacaklarda ödem şeklinde görülür. Kansızlık sonucu bebeklerde ve çocuklarda, büyüme ve gelişme geriliği olur ve büyüme etkilenir. Dikkat ve algılama azalır. Okul başarısı ve fiziksel aktivite düşer. Hastalıklar sık görülür. Yetişkinlerde ise iş gücü azalır, yorgunluk oluşur, hastalıklar sık görülür Gebelerde, anne ve bebek ölümlerine neden olur. Düşük doğum ağırlıklı bebek doğar. Hastalıklar sık görülür. Kansızlığı önlemek için demir yönünden zengin kaynaklarla beslenilmelidir. Kurubaklagil ve tahıllı yemekler C vitamini ile birlikte tüketilmelidir. C vitamini yönünden zengin beslenilmelidir. Demirin vücutta kullanılmasını engelleyen çay ve kahve yemeklerle birlikte içilmemelidir. Çay öğün aralarında açık ve limonla birlikte içilmelidir" dedi.

Ebe Tijen Boz da konuşmasında, protein - enerji yetersizliği konusunu anlattı. Büyüme ve gelişme için gerekli olan enerji, protein, karbonhidrat, vitamin ve minerallerin yeterince alınmamasına bağlı olarak gelişen bir hastalık olduğunu ifade eden Tijen Boz, protein ve enerji yetersizliğinin çocuk ölümlerinin başlıca nedeni olduğunu ileri sürdü. Protein ve Enerji yetersizliğinde, ateşli hastalıkların sık görüldüğünü belirten Tijen Boz, "Büyüme ve gelişmeyi önler. İshal oluşur. Çocuğun öğrenme yeteneği azalır. Zeka gelişimi bozulur. Önlenmesi için anne sütü ilk 6 ay tek başına verilmelidir. Ek besinlere zamanında başlanmalıdır. Büyüme izlenmelidir. Çocuk hastalıklardan korunmalıdır. Aşılar düzenli yaptırılmalıdır" diye konuştu.

Kadınlarda sık rastlanan osteoporoz hastalığına da değinen Tijen Boz, osteoropozu, kemiklerde kalsiyum kaybının artması sonucu kemiklerin kolayca kırılabilir hale gelmesi diye tarif etti. Menapoza girmiş kadınlarda, yaşlılarda, fiziksel aktivitesi az olan kişilerde, yatağa bağımlı olan hastalarda sık görüldüğüne vurgu yapan Tijen Boz, "Osteoporozun belirtileri, bel ve bacaklarda eğrilikler, kolaylıkla oluşan kemik kırıklarıdır. Osteoporozun önlenmesi için, çocukluk çağında kalsiyumdan zengin besinler tüketilmelidir. Spor yapılmalıdır. Güneş ışınlarından düzenli olarak yararlanılmalıdır. Aşırı çay ve kahve içilmemelidir. Aşırı tuzlu besinler tüketilmemelidir. Süt ürünleri her gün en az 2 porsiyon tüketilmelidir. Aşırı yağlı ve şekerli besinler tüketilmemelidir. Sigara ve alkol kullanılmamalıdır. Fiziksel aktivite arttırılmalı haftada en az 2-3 kez 45 dakika yürünmelidir. Aşırı zayıflıktan kaçınılmalıdır. Kalsiyumun en iyi kaynağı, süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, kurubaklagiller ve pekmezdir" dedi