Kusma Krizlerine Karşı Evde Alınabilecek Önlemler

Kusmaya ne iyi gelir? Zencefil, nane, rezene gibi doğal yöntemlerle mide bulantısı ve kusmayı evde hafifletmenin yollarını keşfedin.

Kusma, günlük yaşamı zorlaştıran rahatsız edici bir durumdur. Genellikle mide bulantısıyla birlikte ortaya çıkar ve farklı nedenlerden kaynaklanabilir. Neyse ki evde uygulanabilecek bazı doğal yöntemler sayesinde bu sorunu hafifletmek mümkündür.

KUSMANIN BAŞLICA NEDENLERİ

Kusma neden olur? Bu durum, besin zehirlenmesi, mide enfeksiyonları, hareket hastalığı, hamilelik, migren gibi pek çok farklı sebepten kaynaklanabilir. Mide kaslarının ani kasılmasıyla mide içeriği ağız yoluyla dışarı atılır. Bu süreç oldukça rahatsız edici olabilir.

EVDE KUSMAYA NE İYİ GELİR?

Mide bulantısını azaltmak ve kusmayı engellemek için bazı bitkisel ve pratik çözümler bulunmaktadır. Özellikle zencefil, nane, rezene, karanfil ve tarçın gibi bitkiler mideyi yatıştırıcı etkilere sahiptir.

Kusmaya iyi gelen doğal besinler:
• Zencefil
• Rezene
• Karanfil
• Nane
• Tarçın
• Limonata
• Su
• Tuzlu kraker

ZENCEFİLİN KUSMAYA FAYDALARI

Zencefil, mide boşalmasını hızlandırarak sabah bulantılarını ve kusmayı azaltabilir. Çay olarak tüketilebileceği gibi doğrudan da yenebilir. Ancak hamile ve emziren kişilerin doktoruna danışmadan kullanmaması önerilir.

REZENE VE KARANFİLİN ETKİSİ

Rezene çayı, sindirim sistemini rahatlatarak bulantıyı azaltabilir. Karanfil çayı da aynı şekilde mideyi yatıştırıcı etkiye sahiptir. Bir fincan sıcak suya bir çay kaşığı karanfil ekleyip demleyerek tüketebilirsiniz.

NANE, TARÇIN VE LİMONATA

Nane çayı veya kapsülü, mide bulantısını hafifletir. Tarçın, adet döneminde yaşanan bulantılarda etkilidir. Limonata, mideyi yatıştırarak ferahlık sağlar.

KUSMAYI ÖNLEMEK İÇİN İPUÇLARI

• Tuzlu kraker, yağsız kuru tost veya beyaz pirinç lapası mideyi bastırabilir.
• Bol sıvı tüketin, ancak suyu yavaşça için.
• Yağlı ve ağır yemeklerden kaçının.
• Odayı havalandırın veya temiz hava almak için dışarı çıkın.

NEFES EGZERSİZLERİ VE DİK DURUŞ

Burundan alınıp ağızdan verilen derin ve yavaş nefesler mideyi rahatlatabilir. Özellikle dik durmak sindirime yardımcı olurken, fazla hareket etmek bulantıyı artırabilir.

CİDDİ KUSMA DURUMLARINDA DOKTORA BAŞVURUN

Kusma 24 saatten uzun sürüyorsa, kanlıysa veya beraberinde şiddetli baş ağrısı, ateş, baş dönmesi gibi belirtiler varsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

KUSMAYI TETİKLEYEN KOKULARDAN UZAK DURUN

Balık, kahve, soğan gibi güçlü kokular kusma hissini artırabilir. Bu nedenle yemek yapılan ortamların iyi havalandırılması önemlidir.