Uzman uyardı: Alzheimer’dan korunmanın 3 etkili yolu

Nöroloji Uzmanı Dr. Didem Er, Alzheimer’dan korunmada en etkili 3 yöntemi açıkladı: düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve zihinsel aktivite.

ALZHEIMER RİSKİNİ AZALTAN EN ETKİLİ YÖNTEMLER

Medicana International Samsun Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Didem Er, Alzheimer hastalığına karşı korunmada en etkili 3 yöntemi açıkladı: düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve zihinsel aktivite.

BEYİN KAN AKIMI AZALINCA RİSK ARTIYOR

Dr. Er, Alzheimer’ın en önemli risk faktörlerinden birinin beyin kan akımındaki azalma olduğuna dikkat çekti. Fazla kilo ve hareketsiz yaşamın beyin damarlarındaki kan akışını yavaşlattığını, bunun da hastalık riskini yükselttiğini belirtti.

BESLENME TARZI ÇOK ÖNEMLİ

İşlenmiş karbonhidrat ve hayvansal yağ ağırlıklı düzensiz beslenmenin Alzheimer riskini artırdığını ifade eden Dr. Er, Akdeniz tipi beslenmenin ve hareketli yaşam tarzının beyin sağlığını koruduğunu söyledi.

İLAÇLAR HASTALIĞI TAMAMEN DURDURAMIYOR

Alzheimer tedavisinde kullanılan ilaçların yalnızca hastalığın ilerlemesini yavaşlattığını hatırlatan uzman, sağlıklı yaşam tarzının ilaçların yapamadığı katkıyı sağlayabileceğini vurguladı.

GENETİK RİSK VAR AMA KESİN DEĞİL

Alzheimer’ın esasen yaşlanma ile ilgili bir hastalık olduğunu belirten Dr. Er, ailesinde erken yaşta Alzheimer tanısı olan kişilerde riskin artabileceğini, ancak bunun kesinlik taşımadığını söyledi.

3 ALTIN KURAL

Dr. Didem Er’in Alzheimer’a karşı önerdiği 3 temel alışkanlık:

Hareket: Düzenli egzersizle kan dolaşımı hızlanır, beyin sağlığı korunur.

Dengeli Beslenme: Akdeniz tipi beslenme, işlenmiş gıdalardan uzak durmak riski azaltır.

Zihinsel Aktivite: Kitap okumak, bulmaca çözmek, yeni hobiler edinmek beyni canlı tutar.