Uzmanlar uyardı! Hayatınıza mal olabilir

Artan sıcaklıklarla birlikte uzmanlar sıcak çarpmasının kalp krizi ve beyin kanamasına yol açabileceği uyarısında bulundu. Günde en az 2,5 litre su öneriliyor.

Türkiye genelinde etkisini artıran yaz sıcaklarıyla birlikte sıcak çarpması riski de giderek artıyor. Uzmanlar, yalnızca kronik rahatsızlığı olanları değil, sağlıklı bireyleri de etkileyebilecek ciddi sağlık sorunlarına karşı vatandaşları uyarıyor.

SICAK ÇARPMASI HAYATİ RİSK TAŞIYOR

Yapılan açıklamalara göre, sıcak çarpması, vücut sıcaklığının dengesini bozarak beyin kanaması, kalp krizi ve bilinç kaybı gibi ciddi sonuçlara yol açabiliyor. Özellikle hipertansiyon, diyabet ve kalp hastaları yüksek risk grubunda yer alıyor.

11.00-16.00 SAATLERİ ARASINDA DIŞARI ÇIKMAYIN

Uzmanlar, günün en sıcak saatleri olan 11.00-16.00 arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini belirtiyor. Dışarı çıkmak zorunda kalanların ise gölgede kalmaları, şapka takmaları, açık renkli ve bol kıyafetler giymeleri, el, yüz ve ense bölgesini sık sık ıslatmaları öneriliyor.

SU TÜKETİMİ HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR

Aşırı sıcaklarda terlemeyle birlikte vücutta sıvı ve elektrolit kaybı yaşanıyor. Uzmanlar, sıvı kısıtlaması gerektiren bir hastalığı olmayan bireylerin günde en az 2 ila 2,5 litre su tüketmesi gerektiğini vurguluyor.

Sıvı alımının artırılması, vücut direncini korumak ve sıcak çarpmasının etkilerini azaltmak açısından hayati öneme sahip.

DUŞ VE SERİNLEME ÖNERİSİ

Gün sonunda vücut sıcaklığını dengelemek için ılık duş almak, sıcak çarpmasına karşı alınabilecek etkili yöntemlerden biri olarak gösteriliyor. Uzmanlar, ısıya maruz kalındığında doğrudan soğuk su yerine ılık suyla vücudun serinletilmesini tavsiye ediyor.