25 binden fazla katılımcıyla yürütülen araştırmaya göre, düzenli D vitamini takviyesi biyolojik yaşlanmayı ortalama 3 yıl yavaşlatıyor.
D VİTAMİNİ TAKVİYESİ YAŞLANMA SÜRECİNİ YAVAŞLATIYOR
ABD’de gerçekleştirilen geniş kapsamlı bir bilimsel araştırma, d vitamini takviyesinin biyolojik yaşlanmayı geciktirebileceğini ortaya koydu. 25 binden fazla kişinin dahil olduğu çalışmada, düzenli olarak D vitamini kullanan bireylerin biyolojik yaşlarının ortalama üç yıl daha genç olduğu gözlemlendi.
25 BİNDEN FAZLA KATILIMCIYLA DEV ARAŞTIRMA
VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL) adlı uzun vadeli çalışmaya, 50 yaş üstü erkekler ve 55 yaş üstü kadınlar olmak üzere 25.871 kişi katıldı. Araştırmanın alt ayağı olan VITAL Telomere çalışmasında, d vitamini takviyesinin telomer uzunluğu üzerindeki etkisi değerlendirildi.
TELOMERLER YAŞLANMAYI GÖSTEREN KRİTİK GÖSTERGELER
Telomerler, kromozomların ucunda bulunan ve genetik materyali koruyan yapılar olarak biliniyor. Bu yapıların uzunluğu, hücresel yaşlanmayı yansıtan önemli bir biyolojik belirteçtir. Araştırmada, günde 2.000 IU D vitamini alan bireylerin beyaz kan hücrelerindeki telomerlerinin plasebo grubuna göre daha uzun olduğu belirlendi.
OMEGA-3’ÜN ETKİSİ BULUNAMADI
Aynı araştırmada omega-3 takviyesinin telomer uzunluğu üzerinde anlamlı bir etkisi bulunmadı. Bu durum, yaşlanma karşıtı etki açısından d vitamini faydalarının daha belirgin olabileceğini gösterdi.
D VİTAMİNİNİN EK FAYDALARI
Uzmanlar, D vitamininin inflamasyonu azaltma, bağışıklık sistemini güçlendirme ve bazı kanser türleri ile otoimmün hastalık risklerini azaltma gibi birçok olumlu etkisine de dikkat çekti.
GÜVENLİ TÜKETİM SINIRI NEDİR?
Araştırmada kullanılan günlük 2.000 IU d vitamini dozu genel olarak güvenli kabul edilmekle birlikte, kişisel sağlık durumu dikkate alınarak doktor kontrolünde takviye alınması öneriliyor. Çünkü aşırı D vitamini alımı da bazı sağlık risklerini beraberinde getirebilir.
