Yazar Svetlana Pokrevskaya’nın geliştirdiği bu bir aylık planla hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendinizi baştan yaratabilirsiniz. Haftalık görevlerle dönüşüme adım atın.
SVETLANA POKREVSKAYA'DAN BİR AYLIK DÖNÜŞÜM PLANI
Blog yazarı Svetlana Pokrevskaya, yalnızca bir ayda hayatınızı değiştirecek bir program sundu. Her hafta için üç temel göreve odaklanan bu rehber, kişisel dönüşümün kapılarını aralıyor. Rehberin amacı; zihni ve bedeni arındırmak, kişisel ve sosyal düzen kurmak, hedefler belirlemek ve alışılmışın dışına çıkmak.
HAFTA 1: ZİHNİ VE BEDENİ ARINDIR
İlk hafta, yeni bir yaşam tarzına hazırlanmakla geçiyor.
- Erken kalkın: Sabah saat 6’da güne başlamak, güne huzurla hazırlanmak için eşsiz bir fırsat sunuyor.
- Beslenmenizi düzeltin: Alkol, işlenmiş gıdalar ve şekerli içecekleri hayatınızdan çıkarın.
- Spor yapın: Dans, yoga, yürüyüş… Ne olursa olsun, hareket edin.
HAFTA 2: ÖZEL VE SOSYAL HAYATI DÜZENLE
Bu hafta, hayatınızdaki fazlalıkları atma zamanı.
- Evinizi sadeleştirin: Her köşeyi gözden geçirin. Sadece mutluluk veren eşyaları tutun.
- Sözlerinizi yerine getirin: Ertelenmiş işler ve tutulmamış sözlerle yüzleşin.
- Sosyal çevrenizi gözden geçirin: Enerjinizi aşağı çeken insanlara veda edin.
HAFTA 3: HEDEFLERİNİZİ NETLEŞTİRİN
Zihninizi düzenledikten sonra, artık ileriye bakma zamanı.
- Plan yapın: Hayallerinizi somut adımlara dönüştürün. Yazmak, ilk adımdır.
- İmkânsız gibi görünenleri yazın: Gerçekleşmesi zor hayaller bile potansiyelinizi keşfetmenizi sağlar.
- Günlük planlar yapın: Her akşam, ertesi gününüzü planlayın.
HAFTA 4: KONFOR ALANINDAN ÇIKIN
Bu hafta, gerçekten değişimin başladığı hafta olabilir.
- Yeni deneyimlere açık olun: Her gün farklı bir şey yapmaya çalışın.
- Korkularınızla yüzleşin: Cesaretinizin sınırlarını zorlayın.
- Kendinize zaman ayırın: Sessizlik içinde, geçmiş bir ayı değerlendirin.
Svetlana Pokrevskaya planı, kişisel dönüşüm yolculuğuna çıkmak isteyen herkes için güçlü bir başlangıç sunuyor. Bir ayın sonunda, kendinizi tanıyamayabilirsiniz – ama bu, daha iyi bir siz olabilir.
