Saç dökülmesiyle mücadele ediyorsanız, çözüm sandığınızdan daha yakın olabilir. C vitamini, Omega-3, Biyotin gibi saç sağlığına iyi gelen besinlerle saçlarınızı kısa sürede güçlendirin!
SAÇ DÖKÜLMESİNE BESİN TAKVİYESİYLE KÖKTEN ÇÖZÜM
Vitamin eksikliği, genetik faktörler veya sağlıksız beslenme zamanla saç dökülmesi ve cansız görünüm gibi sorunlara neden olabilir. Ancak uzmanlara göre saç dökülmesine ne iyi gelir sorusunun cevabı soframızda gizli.
SAÇ SAĞLIĞI DIŞ BAKIMLA SINIRLI DEĞİL
Sadece şampuan ya da serumlarla değil, saç sağlığı için vitaminler açısından zengin bir beslenme düzeniyle de saçlarınızı güçlendirebilirsiniz. 2023’te İngiltere’de saç ve güzellik ürünlerine harcanan 6.6 milyar sterlin, çözümün pahalı ürünlerde değil, dengeli beslenmede yattığını hatırlatıyor.
BU BESİNLERLE SAÇLARINIZA GÜÇ KAZANDIRIN
C VİTAMİNİ
Kolajen üretimi için gerekli olan C vitamini, saç tellerinin esnekliğini artırır. Smoothie, meyve ve yeşil sebzelerle bu ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ
Somon, ceviz, keten tohumu gibi besinlerde bulunan Omega-3, saç derisini besler ve saç köklerini güçlendirir. omega 3 saç sağlığında önemli bir yere sahiptir.
BİYOTİN (B7)
Biyotin eksikliği saç dökülmesi ve kırılgan saçlara neden olabilir. Fındık, tam tahıllar, yumurta ve baklagiller, biyotin açısından zengin kaynaklardır.
DEMİR
Özellikle kadınlar ve vejetaryenlerde eksikliği yaygındır. Kırmızı et, ıspanak ve mercimek ile bu eksikliği giderebilir, saç köklerine daha fazla oksijen taşıyabilirsiniz.
PROTEİN
Keratin üretimi için vazgeçilmezdir. Yumurta, et, süt ürünleri ve tofu, günlük protein ihtiyacınızı karşılar. saç uzatan yiyecekler arasında ilk sıradadır.
ÇİNKO
Çinko eksikliği, saç dökülmesinin temel nedenlerinden biridir. Tavuk, deniz ürünleri ve kuruyemiş gibi çinko zengini besinlerle saç dökülmesini azaltabilirsiniz.
SAĞLIKLI BESLENMEYLE IŞILDAYAN SAÇLAR MÜMKÜN
Güçlü ve parlak saçlara sahip olmak için sadece dıştan bakım yeterli değil. Dengeli beslenme alışkanlıklarıyla, saçlarınızın ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılayarak dökülmeye kalıcı bir çözüm bulabilirsiniz.
