Bilelim ki geceleri LED yayan cihazları (tabletler, akıllı telefonlar) aşırı yoğun ve bilgisizce kullanmak da en az çok sıcak bir odada uyumak kadar zararlı bir uyku sabotajcısıdır. Ve yine bilelim ki prensip olarak akşam saatlerini ışığı iyice azaltılmış "loş odalar"da geçirmek ve mümkün olduğunca "sarı ışık"tan faydalanmayı düşünmek de hepimiz için iyi bir gece uykusu adına yatmadan önce yutulacak kaliteli birer "uyku vitamini" gibidir.