Kontrol edebildiklerinize odaklanın! “Üç çocuk annesi olmak dünyadaki en güzel şeylerden biri ama bazen günün sonunda kendinizi endişelere boğulmuş bir halde bulabiliyorsunuz. “Bugünkü matematik sınavı ne olacak acaba?” gibi küçük endişelerden, “Üniversiteyi kazanabilecek mi?” gibi ileriye dönük endişeler bir anneyi strese sokabiliyor. Yapılacak en iyi şey kendinize odaklanmanız. Yani kendinize “Ben en iyisini nasıl yaparım?” diye sorduktan sonra gerisini düşünmenize gerek yok. Olabileceklere karşı hazırlıklı olmak önemli ama siz sadece kendinize düşeni yapın, bırakın çocuklarınız da kendi sorumluluklarını yerine getirsin. Anneleri olsak bile sonuçta bu onların hayatı ve onlar da üzerlerine düşeni yerine getirmeli. Siz kendinize odaklanın!” Aynur, 38 – 3 çocuk annesi Şunu deneyin: Bir kağıda sizi endişelendiren şeyleri yazın. Sonra başka bir kağıdı çizgiyle ortadan ayırın. Sizi endişelendiren meseleler arasından kontrol edebileceklerinizi bir tarafa, edemeyeceklerinizi diğer tarafa not edin. Sizi ilgilendiren ilk liste. Ona odaklanın, diğer liste ile ilgili endişelenmenize gerek yok çünkü etki alanınız dışında.