Eklenme: 30 Mayıs 2018 / Çarşamba
A A / 80 Kez İzlendi
| |

AYAKTA NASIL DURULMALIDIR? Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. Ayakta durmanın en doğru şekli ; - Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır. - Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 derecelik açıyla dik tutulmalıdır.

1 234