AYAKTA NASIL DURULMALIDIR? Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. Ayakta durmanın en doğru şekli ; - Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır. - Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 derecelik açıyla dik tutulmalıdır.