8 BARDAK SU İÇMEYİ AKSATMAYIN! Sağlıklı ve düzenli beslenmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Özellikle obezitenin de sebebi olan işlenmiş ve yağlı gıdalardan uzak durmalı, olabildiğince doğal beslenmelisiniz. Ayrıca yediklerinizin yanında su tüketiminiz de oldukça önemlidir. Gün içerisinde en az 8 bardak su tüketmelisiniz çünkü su kilo vermede ve metabolizma hızlandırmada önemli bir rol oynar.