#Yaşam
Eklenme: 09 Oca 2018 / Sal
70 Kez görüntülendi
| |
1

1- Yere sırt üstü uzanın ve ayaklarınızı kaldırın. Kollarınızı da ayaklarınızla aynı anda kaldırın. Bu hareketi günde 2 set halinde 15 kez tekrarlayın.