Metabolizma vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için ihtiyaç duyulan minimum enerji miktarıdır. Metabolizmanın hızlı olması daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Metabolizma hızı çocuklarda, çalışanlarda, erkeklerde ve protein ağırlıklı beslenen sağlıklı kişilerde daha yüksektir. Günlük hayattaki bazı önemli noktalara dikkat ederek hem metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlayabilir hem de kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz.