Oruç tutanların uzun süre açlık ve susuzluk ile başa çıkabilmelerini sağlayacak en kolay yol sahurda tok tutacak besinler yemeleridir. Protein ve lif bakımından zengin gıdalar, uzun süre tok kalmanızı sağlar. Ayrıca tok tutan besinler açlığınızı bastırmanın yanı sıra, iftarda daha fazla kalori almanızı da engeller.