Çocukların okul başarısını desteklemek için yalnızca ders çalışma süresini artırmak yeterli olmayabiliyor. Hekim İlaç Kurucusu ve Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Doğan, çocukların zihinsel performansını etkileyen günlük alışkanlıklara dikkat çekerek ailelere beş başlıkta öneriler sundu. Dr. Doğan’a göre uyku, beslenme, hareket, ekran kullanımı ve çocuğun bireysel ihtiyaçları, öğrenme sürecinin önemli parçaları arasında yer alıyor.

UYKU, ÖĞRENMENİN TEMEL PARÇALARINDAN BİRİ

Dr. Murat Doğan, öğrenmeyi desteklemek isteyen ailelerin ilk olarak uyku düzenine bakması gerektiğini belirtti. Yetersiz uykunun dikkat ve hafıza süreçlerini olumsuz etkileyebileceğini söyleyen Doğan, çocukların yaşına uygun süre uyumasının önemli olduğunu vurguladı. Uyku saatlerinin düzenli tutulması ve yatmadan önce ekran kullanımının sonlandırılması da öneriler arasında yer aldı.

Doğan, daha fazla ders çalışmak için uykudan fedakârlık edilmemesi gerektiğini ifade ederek, ders, oyun ve dinlenme arasında denge kurulmasının öğrenme açısından belirleyici olduğunu kaydetti.

TEK BESİNE DEĞİL, DENGELİ ÖĞÜNE ODAKLANILMALI

Uzman, çocukların zihinsel gelişiminde beslenmenin de temel rol oynadığını aktardı. Sabah öğünlerinde yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein kaynaklarının; tam tahıllar ile mevsimine uygun sebze ve meyvelerin yer alabileceğini belirtti. Gün boyunca yeterli su tüketiminin de unutulmaması gerektiği vurgulandı.

Dr. Doğan, tek bir besinden mucize beklenmemesi gerektiğini söyledi. Önceliğin yeterli, dengeli ve çeşitli beslenme olduğunu ifade eden Doğan, takviye edici gıdaların ise her çocuğun yaşı ve bireysel ihtiyacına göre değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.

HAREKET VE OYUN GÜNLÜK RUTİNDE YER ALMALI

Çocukların okul dışındaki zamanının tamamen masa başında geçmemesi gerektiği de açıklamada öne çıkan başlıklardan biri oldu. Yürüyüş, bisiklet, açık hava oyunları ve sevilen spor dallarının günlük yaşama dahil edilmesi gerektiği bildirildi. Hareket etmenin ve oyun oynamanın genel sağlık,uyku düzenive dikkat süreçlerini destekleyebileceği ifade edildi.

EKRAN SÜRESİ KADAR İÇERİĞİ DE ÖNEMLİ

Dr. Doğan, ekran kullanımına ilişkin değerlendirmede yalnızca süreye bakılmaması gerektiğini aktardı. Ekranın hangi etkinliğin yerini aldığı, içeriğin ne olduğu ve kullanım amacının ne olduğu da önem taşıyor. Ekranın uykunun, hareketin ve aileyle geçirilen zamanın önüne geçmemesi gerektiği ifade edildi.

Ders sırasında bildirimlerin kapatılması, ödevlerin küçük adımlara bölünmesi ve kısa molalar verilmesi de çalışma düzenini destekleyebilecek yöntemler arasında sıralandı.

ETİKETLEME YERİNE İHTİYACI ANLAMAK

Dikkatini sürdürmekte zorlanan çocukların “tembel” gibi etiketlerle tanımlanmaması gerektiği vurgulandı. Doğan, çocukların arkadaşlarıyla kıyaslanmaması, ailelerin öğretmenlerle iletişim kurması ve çocuğun hangi alanlarda zorlandığının anlaşılması gerektiğini belirtti.

Zorlukların süreklilik göstermesi ve okul yaşamını ya da günlük işlevleri etkilemesi halinde uzman değerlendirmesinin önem taşıdığı ifade edildi.

TAKVİYELER TEK BAŞINA ÇÖZÜM DEĞİL

Açıklamada Hekim İlaç’ın Argivit ürün ailesinde Argivit Focus’un da yer aldığı hatırlatıldı. Dr. Murat Doğan, çocukların gelişiminin tek bir ürüne indirgenemeyeceğini belirterek vitamin ve mineral takviyelerinin dikkat sorunlarının otomatik çözümü olarak görülmemesi gerektiğini söyledi. Doğan, gereksinim ve kullanımın hekim tarafından değerlendirilmesi gerektiğini, çocukların fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişiminin bir bütün olarak ele alınmasının önem taşıdığını kaydetti.