Günümüz dünyasında sanayi, ulaşım ve yakıt kullanımı sonucunda giderek daha kirli bir hava solumak zorunda kalıyoruz. Türkiye gibi pek çok ülkede hava kirliliği gözle görülmüyor diye yok sanılabiliyor. Ancak insan saçından bile 30 kat küçük olan kirletici partikül maddeler, aldığımız her nefeste iç organlarımıza sessiz sedasız giriyor. Bilim insanlarına göre kirletici partikül maddelerin insan sağlığına etkileri şöyle:
- Kalp ve akciğer rahatsızlıkları olan insanlarda erken ölümler,
- Kalp ritim bozukluğu
- Kalp krizi
- Astım
- Akciğer işlevinde azalma
- Solunum yolu hastalıklarında artış
İşte akciğerlerinizi hava kirliliğinden koruyacak en etkili besinler:
- Çilek, limon, elma, avokado, kayısı
- Maydanoz, brokoli, yeşilbiber, kırmızıbiber, domates, havuç, ıspanak
- Zeytinyağı, ceviz, çiğ badem, çiğ fındık, ayçiçeği çekirdeği
- Balıklar
- Zerdeçal, keten tohumu
Hava kirliliğini azaltamasak da kirliliğinin akciğerlerimizdeki olumsuz etkisini azaltabiliriz. Sağlıcakla Kalın.
Diyetisyen Ayşenur Doğan
Duyuru
İnegöl'ü Whatsapp'a getirdik WHATSAPP KANALINA ABONE OL