Stresi azaltan 15 besin

Stresli hissediyorsanız, rahatlamak istemeniz çok doğal. Kronik stres fiziksel ve duygusal sağlığınıza ciddi zararlar verir. Bu yüzden stresi yönetmek oldukça önemli ve gereklidir. Peki stres size ne yapar?

*Kilo aldırabilir. Kas kaybına uğratabilir.
*Kalp hastalığı ve depresyon riskinizi artırabilir.
*Zihinsel performansınız düşürebilir. Ve daha sayamayacağımız birçok olumsuz etkİ…
Neyse ki beslenme biliminin stresinizi azaltma konusunda da size katacağı çok şey var. İlginç bir şekilde, bazı yiyecek ve içeceklerin stres giderici nitelikleri vardır.

İŞTE STRESİ AZALTMAYA YARDIMCI 15 BESİN:
1)YEŞİL ÇAY VE MATCHA TOZU
2)PAZI VE ISPANAK
3)ENGİNAR
4)MAYDANOZ
5)SARIMSAK
6)TAHİN
7)BROKOLİ
8)PAPATYA ÇAYI
9)NOHUT
10)SOMON
11)ZERDEÇAL
12)YOĞURT
13)YABAN MERSİNİ
14)LAHANA TURŞUSU
15) YULAF

Bu besinlere dengeli ve yeterli şekilde, dönüşümlü olarak beslenmenizde yer vermeye çalışın.
Unutmatın! Ne kadar az stres olursanız kilo vermeniz ve vücut sağlığınızı korumanız o derece kolaylaşır.  Besinlerle stresi azaltmak şaşırtıcı şekilde hayatınızı kolaylaştırabilir. Mutlaka deneyin.

Sağlıcakla Kalın.
DİYETİSYEN AYŞENUR DOĞAN