Stresten zayıflayamayanlar dikkat!

Devamlı süren stres fiziksel ve duygusal sağlığımıza zarar verir. Stresli bir hayatınız varsa diyete uymak sizin için ekstra zor olabilir. Çünkü stres altında vücut hormonları değişir ve bizi daha sık/sağlıksız yemeye iter. Bu durumda zayıflamak zorlaşırken kilo almak kolaylaşır. Ama stres yapmayın çözüm var.

İlginç şekilde bazı yiyecekler ve içerisindeki maddeler vücutta stres giderici özelliktedir.  Bu yiyecekleri diyetinize uygun şekilde eklemek kilo vermeyi oldukça kolaylaştırır.

İşte sizin için derleyip sunduğumuz “ STRES AZALTAN 10 YİYECEK”
1)Yeşil Çay ve Papatya çayı           
2)Pazı Yaprağı
3)Kefir
4)Enginar
5)Haşlanmış Yumurta
6)Deniz Ürünleri
7)Maydanoz
8)Sarımsak
9)Brokoli
10) Nohut
 
Bu besinlerin düzenli ve vücudunuz için yeterli miktarda tüketilmesi gerektiğini unutmayın. Ve tabi ki “EGZERSİZ” stresi azaltmanın mükemmel bir yoludur. Koltuklarınızdan ve araçlarınızdan bir müddet ayrılın. J Hayatta hiçbir şey sağlığımızdan daha kıymetli değil. Tatlı canınızı üzmeyin ve kendinize iyi bakın. Kendi kendinize yardım seçeneklerini denediniz fakat yeterli bulmuyorsanız bir uzmandan yardım alın.

Sağlıcakla Kalın.
Diyetisyen Ayşenur Doğan