Yağ yakan 10 besin!

Yağ Yakan 10 Besin
Zayıflamaya çalışırken yemememiz gerekenler kadar yediklerimiz de önemlidir. Çünkü vücutlarımız sağ kalıma programlanmışlardır ve sadece aç kalmak ters etki yapabilir. Bedenimize ihtiyacı olan besinleri vermediğimizde metabolizma dengemiz bozulur ve kilo vermek zorlaşır. İyi haber bazı besinler, diğerlerinden farklı olarak metabolizmamızı hızlandırarak yağ yakımını sağlarlar. Elbette sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin bir parçası olduklarında…

İŞTE EN ÇOK YAĞ YAKAN ON BESİN:

Kefir/yoğurt
Yulaf ezmesi
Yeşil çay
Haşlanmış Yumurta
Çiğ badem
Balık (Somon, uskumru vb.)
Maydanoz
Elma sirkesi
Chia tohumu
Greyfurt

Siz de “Bu hafta çok az yedim” veya “Hiç kaçamak yapmadım” neden kilo veremedim yanılgısına düşüyorsanız bu noktaya dikkat edin. Başta da bahsettiğimiz gibi vücuda verimli olacak besinleri vermediğimizde tartıda istediğimiz sonucu göremeyebiliriz. Liste dışı ekstra kaçamaklar yapmamak ne kadar önemliyse listede yer alan, özellikle tüketilmesini belirttiğimiz besinlerin düzenli şekilde yenilmesi de o kadar önemlidir.

Unutmayın! DİYET AÇ KALMAK DEMEK DEĞİLDİR.

Sağlıcakla kalın.
Diyetisyen Ayşenur Doğan