Ayşenur Doğan | TÜM YAZILARI
dytaysenurdogan@gmail.com
Eklenme: 11 Oca 2021 / Pzt 18:06
A A / 1000 Kez Okundu
| |

Yağ yakan 10 besin!

Yağ Yakan 10 Besin
Zayıflamaya çalışırken yemememiz gerekenler kadar yediklerimiz de önemlidir. Çünkü vücutlarımız sağ kalıma programlanmışlardır ve sadece aç kalmak ters etki yapabilir. Bedenimize ihtiyacı olan besinleri vermediğimizde metabolizma dengemiz bozulur ve kilo vermek zorlaşır. İyi haber bazı besinler,  diğerlerinden farklı olarak metabolizmamızı hızlandırarak yağ yakımını sağlarlar. Elbette sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin bir parçası olduklarında…
 
İŞTE EN ÇOK YAĞ YAKAN ON BESİN:
  1. Kefir/yoğurt
  2. Yulaf ezmesi
  3. Yeşil çay
  4. Haşlanmış Yumurta
  5. Çiğ badem
  6. Balık (Somon, uskumru vb.)
  7. Maydanoz
  8. Elma sirkesi
  9. Chia tohumu
  10. Greyfurt
 
Siz de  “Bu hafta çok az yedim” veya “Hiç kaçamak yapmadım” neden kilo veremedim yanılgısına düşüyorsanız bu noktaya dikkat edin. Başta da bahsettiğimiz gibi vücuda verimli olacak besinleri vermediğimizde tartıda istediğimiz sonucu göremeyebiliriz. Liste dışı ekstra kaçamaklar yapmamak ne kadar önemliyse listede yer alan, özellikle tüketilmesini belirttiğimiz besinlerin düzenli şekilde yenilmesi de o kadar önemlidir.

Unutmayın! DİYET AÇ KALMAK DEMEK DEĞİLDİR.

Sağlıcakla kalın.
Diyetisyen Ayşenur Doğan