Ayşenur Doğan | TÜM YAZILARI
dytaysenurdogan@gmail.com
Eklenme: 22 Şub 2021 / Pzt 19:09
A A / 1246 Kez Okundu
| |

Zayıflamakla gelen müthiş değişim

Fazla kilolarınızı verdiğinizde sadece aynadaki görüntünüzün değiştiğini sanıyorsanız çok yanılıyorsunuz. Daha önce kilo vermenin zevkini tatmış biri birazdan sayacaklarımızı eminim bedeninde hissetmiştir. Peki ya kilo vermemiş ama vermek isteyen biri vücudunda meydana gelecek değişimleri öğrenirse ne olur? Bence kesinlikle daha istekli, daha gayretli ve daha dikkatli olur.
Beden kitle indeksiniz 30’a yakın ve 30’dan fazla ise 25’in altına düşürdüğünüzde vücudunuzda müthiş değişimler meydana gelir. (Beden kitle indeksi, bireyin vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun (m cinsinden) karesine (BKI=kg/m2) bölünmesiyle elde edilen bir değerdir.)
Gelin kilo verdiğimizde vücudumuzda bu müthiş değişim nasıl oluyor, hangi şikâyetlerimiz azalıyor hep birlikte bakalım.

*Migren %57 azalır.
*Obstruktif uyku apnesi %75 azalır.
*Hipertansiyon %52-92 azalır.
*Hiperkolesterol %63 azalır.
*Yağlı karaciğer hastalığı % 37 azalır.
*Metabolik sendrom %80 azalır.
*Astım %82 azalır.
*Kardiyovasküler hastalık riski %82 azalır.
*Reflü %72-98 azalır.
*İdrar kaçırma %44-88 azalır.
*Dejeneratif eklem hastalıkları %41-76 azalır.
*Gut %77 azalır.
*5 yıllık ölüm riski %89 azalır.
*Varis %95 azalır.
*PKOS %79 azalır.
*Menstruel disfonksiyon %100 azalır.
*Tip 2 diyabet %83 azalır.
*Yaşam kalitesi %95 ARTAR.
Üstelik bu faydaları daha birkaç kilo vermekle bile elde etmeye başlıyorsunuz. İdeal aralığa geldiğinizde de en yüksek verimi elde etmiş oluyor vücutlarınız. O halde bugün şikâyetlerini azaltmak adına bir adım at. Kendine bir iyilik yap. Sağlıklı beslenme ve hareketin olduğu bir yaşamı seç. Üşenme, erteleme, vazgeçme. Hayat ertelemeye gelmez.
Sağlıcakla Kalın.
Diyetisyen Ayşenur Doğan