Bahar aylarında sık görülen polen alerjisi, yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. İşte polen alerjisini hafifletmenin 9 etkili yolu ve dikkat edilmesi gerekenler.
Ağaçların çiçek açtığı, doğanın canlandığı bu güzel bahar günleri herkes için keyifli geçmiyor. polen alerjisi, her yıl milyonlarca kişiyi etkileyen, oldukça yaygın bir rahatsızlık. Eğer siz de bahar alerjisi nedeniyle hapşırıyor, öksürüyor, nefes almakta zorlanıyorsanız, bu önerilerle belirtileri hafifletebilirsiniz.
POLEN ALERJİSİ NEDİR VE NEDEN OLUR?
Polenler, bitkilerin üreme sürecinde atmosfere yayılan toz tanecikleridir. Ancak bazı bünyelerde bu polenler ciddi alerjik reaksiyonlara sebep olur. Hapşırma, öksürme, gözlerde kaşıntı ve sulanma, burun tıkanıklığı ya da aşırı burun akıntısı en sık görülen belirtilerdir. Şiddetli vakalarda nefes darlığı bile yaşanabilir.
POLEN ALERJİSİNDEN KORUNMANIN YOLLARI
1. AÇIK HAVADAN KAÇININ
Polenlerin yoğun olduğu sabah saatlerinde ve rüzgârlı günlerde dışarı çıkmamaya özen gösterin. Ormanlık alanlardan, bahçelerden uzak durmak alerjiyi hafifletebilir.
2. MASKE KULLANIN
Dışarı çıkmanız gerektiğinde mutlaka maske kullanın. Özellikle alerji belirtileri yoğunsa maske kullanımı kapalı alanlarda da devam etmeli.
3. KIYAFETLERİNİZİ DIŞARIDA DEĞİŞTİRİN
Dışarıdan geldikten sonra üzerinizdeki kıyafetleri yaşam alanınıza sokmadan değiştirin. Bu, evde polenle temas riskini azaltır.
4. DUŞ ALIN VE SAÇINIZI TEMİZLEYİN
Polenler saçlarınıza ve cildinize yapışabilir. Eve geldiğinizde mutlaka duş alarak üzerinizdeki polenleri temizleyin.
5. KLİMA FİLTRELERİNİ TEMİZLEYİN
Cam açmak yerine klima kullanın ancak öncesinde klima filtrelerinin temiz olduğundan emin olun. Aksi takdirde polenler iç ortama taşınabilir.
6. ORTAM TEMİZLİĞİNE DİKKAT EDİN
Ev ve iş yerinde düzenli temizlik yapın. Toz ve polen kalıntılarını ortadan kaldırmak için HEPA filtreli süpürgeler tercih edilebilir.
7. BESLENMENİZE DİKKAT EDİN
Omega-3, C vitamini ve probiyotik içeren gıdalar bağışıklığı güçlendirir ve alerjik etkileri hafifletir. Bu dönemde beslenme rutininize bu takviyeleri ekleyin.
8. TIBBİ DESTEK ALIN
polen alerjisi için bir doktora başvurmak, ilaç tedavisiyle süreci daha konforlu geçirmenizi sağlar. antihistaminik ilaçlar, burun spreyleri ve göz damlaları faydalı olabilir.
ALERJİYE KARŞI YAŞAM ALANINIZI KORUYUN
Kıyafetleri, ayakkabıları ev dışında çıkarmak, saçları açık bırakmamak ve evi düzenli havalandırmak alerjenlerin yayılmasını önler. Unutmayın, hijyen bu süreçte en büyük yardımcınız olacak.
