Böbrek taşı dökerken ağrıyı hafifletmek için evde uygulanabilecek 5 etkili yöntem. Sıvı tüketimi, sıcak uygulamalar, egzersiz, limon suyu ve ağrı kesici kullanımıyla ilgili detaylar.
BÖBREK TAŞI DÜŞÜRÜRKEN AĞRIYI AZALTACAK 5 ETKİLİ YÖNTEM
böbrek taşı, tıp dilinde renal kalkülüs olarak bilinir ve böbreklerde oluşan sert kristal yapılardır. Küçük boyutlardaki taşlar kendiliğinden atılabilirken, daha büyükleri ağrıya ve bazı komplikasyonlara yol açabilir. Bu taşların düşürülmesi genellikle evde bazı rahatlatıcı yöntemlerle desteklenebilir.
BOL SIVI TÜKETİMİYLE BÖBREKLERİNİZİ DESTEKLEYİN
böbrek taşı dökerken en önemli destekleyici unsur bol su içmektir. Gün içinde en az 2 litre idrar üretimi hedeflenmeli, bu da yaklaşık 2,5-3 litre sıvı tüketimi ile sağlanabilir. Kafeinli içeceklerden uzak durmak, bunun yerine su, limon suyu, nar suyu, buğday çimi suyu gibi içecekleri tercih etmek fayda sağlar. Özellikle limon suyu böbrek taşı oluşumunu engelleyen sitrik asit içerir.
SICAK UYGULAMALAR AĞRIYI AZALTABİLİR
Sıcak su torbası ya da ılık bir duş almak gibi sıcak uygulamalar, idrar yollarındaki düz kasları gevşeterek taşın hareket etmesini kolaylaştırabilir. Ayrıca sıcak uygulamalar idrar akışını artırarak böbreklerin temizlenmesine yardımcı olur.
AĞRI KESİCİLER İLE RAHATLAMA SAĞLAYIN
böbrek taşı düşürme süreci oldukça ağrılı olabilir. Bu süreçte doktor kontrolünde steroid olmayan antiinflamatuvar ilaçlar (NSAİİ) gibi ağrı kesiciler kullanılabilir. Ancak olası yan etkiler hakkında bilgi sahibi olmak ve doz aşımından kaçınmak gerekir.
FİZİKSEL AKTİVİTEYLE TAŞIN HAREKETİNİ HIZLANDIRIN
Hafif yürüyüşler, yoga veya hafif koşu gibi fiziksel aktiviteler, taşın idrar yolunda ilerlemesini kolaylaştırabilir. Esneme ve bükülme hareketleri de faydalıdır. Ancak yeni başlayanlar egzersize başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmalıdır.
LİMON SUYUNUN GÜCÜNDEN FAYDALANIN
Limon suyu, böbrek taşlarının parçalanmasına yardımcı olan sitrik asit bakımından zengindir. Suya taze limon eklemek, hem sıvı alımını artırır hem de yeni taş oluşumunun önüne geçebilir. Günde birkaç kez tüketilebilir.