Bu belirtiler varsa Nomofobi'ye yakalanmış olabilirsiniz

Teknoloji çağının hastalığı olan nomofobi, kişinin yaşamdan kopmasına neden oluyor. Uzman Psikolog Duhan Töre, nomofobinin belirtilerini ve tedavi yöntemlerini anlattı.

Uyanır uyanmaz telefonu elimize almak, uyumadan önce son kontrolleri yapmak, internetin bitme korkusu, şarjın bitme korkusu ya da faturaları aşma gibi durumlar nomofobinin belirtileri arasında yer alıyor. Nomofobi, kişinin sosyal ortamlarda dahi olsa bile sohbete çok katılmadan sürekli olarak telefonla ilgilenmesi nedeniyle yaşamdan kopmasına neden oluyor.

Uzman Psikolog Duhan Töre, nomofobinin bir hastalık olduğunu kabul edilmesi gerektiğini belirterek, “Ekran süreleri düzenli kullanılmalı. Gün içerisinde ne kadar ekrana maruz kaldıkları kontrol edilmeli. Belirli aralıklar verilmeli. Gün içerisinde 2 ya da 3 saat, haberleşmemizin dışında sosyal medya ve benzeri uygulamalarda çok uzun süre kalınmaması konusunda dikkat edilmeli” dedi.