Kilo vermekte zorlanıyor musunuz? Uzmanlara göre sabahları yapılan basit bir hata, metabolizmayı yavaşlatıp yağ yakımını engelliyor. İşte güne başlarken dikkat etmeniz gereken o detay.
KİLO VEREMEMENİN ARKASINDAKİ GİZLİ NEDEN: SABAH HATASI
kilo vermek için diyet yapıyor, düzenli egzersizlere zaman ayırıyorsunuz ama yine de istediğiniz sonucu alamıyor musunuz? Belki de sabahları farkında olmadan yaptığınız basit bir hata, gün boyu metabolizma hızınızı düşürüyor ve yağ yakımını engelliyor olabilir.
UZMANLAR UYARIYOR: SABAH RUTİNİNİZİ GÖZDEN GEÇİRİN
Sağlıklı kilo verme sürecinde sabah alışkanlıklarının önemi sıklıkla göz ardı ediliyor. Ancak uzmanlara göre bu alışkanlıklar, metabolizmanın verimli çalışmasını doğrudan etkileyebiliyor.
PROF. JOSEPH: “GÜNE SU İLE BAŞLAYIN”
Beslenme uzmanı Prof. Joseph, birçok kişinin sabah uyanır uyanmaz kahve ya da yiyeceğe yöneldiğini belirtiyor. Oysa gece boyunca vücut nefes alma ve terleme yoluyla ciddi oranda su kaybeder. Bu kaybın sabah telafi edilmemesi, hem metabolizmanın yavaşlamasına hem de şeker isteğinin artmasına yol açabilir.
SABAH İLK İŞ OLARAK SU İÇİN
Prof. Joseph, sabah kalktıktan sonra ilk yapılması gerekenin su içmek olduğunu söylüyor. Güne su ile başlamak, vücudu canlandırıyor, sindirim sistemini aktive ediyor ve gün içinde enerjik kalmanızı sağlıyor.
SONUÇ: KÜÇÜK BİR ADIM, BÜYÜK BİR ETKİ
Eğer kilo vermek istiyorsanız, sabahları kahve ya da kahvaltıdan önce bir-iki bardak su içmeye özen gösterin. Bu küçük ama etkili alışkanlık, zayıflama sürecinizi hızlandırabilir.
