Kolesterol yüksekliğinin başlıca 7 nedeni: Beslenme tarzı, yaş, şişmanlık, genetik yatkınlık ve daha fazlası. Kalp sağlığınız için bu riskleri mutlaka öğrenin!
KOLESTEROLÜ YÜKSELTEN 7 NEDEN
Kolesterol, vücutta belirli bir oranda bulunması gereken hayati bir maddedir. Ancak bazı etkenler bu dengeyi bozarak yüksek kolesterol sorununa neden olabilir. Uzmanlara göre bu durum, kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere birçok ciddi sağlık sorununa zemin hazırlar.
KOLESTEROLÜN KAYNAĞI: VÜCUT VE BESİNLER
Kolesterolün yaklaşık %75’i vücut tarafından üretilirken, yalnızca %25’i besinlerle alınır. Yaklaşık 70 kg ağırlığındaki bir bireyin vücudunda ortalama 35 gram kolesterol bulunması gerekir. Ancak sağlıksız yaşam tarzı bu oranların üzerine çıkılmasına neden olur.
1. BESLENME TARZI
Beslenme biçimi, kolesterol düzeyini doğrudan etkileyen temel faktörlerden biridir. Özellikle doymuş yağlar içeren tereyağı, margarin, krema, kaymak, tam yağlı süt ürünleri ve yağlı etler kolesterolün yükselmesine sebep olur. Hayvansal gıdaların yoğun tüketimi kolesterol seviyesini artırır.
2. YAŞIN İLERLEMESİ
Yaş ilerledikçe vücuttaki kolesterol üretimi de artar. Özellikle kadınlarda menopoz dönemi, kolesterol yükselişini hızlandıran önemli bir dönemeçtir.
3. ŞİŞMANLIK VE VÜCUT YAĞI
Aşırı kilolu olmak yalnızca kalp sağlığını değil, kolesterol seviyelerini de olumsuz etkiler. Vücut yağ oranının yüksek olması, HDL (iyi kolesterol) seviyesini düşürür. Ancak genetik yatkınlık gibi durumlarda zayıf bireylerde de kolesterol yüksekliği görülebilir.
4. GEÇİRİLMİŞ HASTALIKLAR
Diyabet, hipotiroit, karaciğer ve böbrek rahatsızlıkları kolesterol seviyesini artırabilir. Bu hastalıkların tedavi sürecinde kolesterol kontrolü daha da önem kazanır.
5. KULLANILAN İLAÇLAR
Yüksek tansiyon, ağır akne ve kalp hastalıklarında kullanılan bazı ilaçlar – özellikle beta blokerler – kolesterolün yükselmesine yol açabilir.
6. SİGARA KULLANIMI
Sigara içmek, HDL kolesterol miktarını %15 oranında azaltır. Bu azalma, tütünün toksik etkileri ile birleştiğinde kalp krizi riskini ciddi oranda artırır.
7. GENETİK YATKINLIK
Kolesterol yüksekliğinin genetik kökeni de oldukça yaygındır. Ailesel hiperkolesterolemi adı verilen bu durum, LDL reseptör genindeki bir arızadan kaynaklanır ve bireyin kolesterol düzeyini yükseltir.
