Belki de çoğumuz maden suyu ve sodanın isimleri farklı olsa da aynı etkide olduğunu düşünüyoruz. Ama işin aslı öyle değil...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Mine Şenarslan, maden suyu ve sodanın arasındaki farkı anlattı:
Maden suyu da, soda da mideyi rahatlatma özelliğine sahiptir. Ancak maden suyu saf ve mineral deposudur. Maden suyu içerisinde çözülmüş mineral sıvıları bulunduran elementlerden oluşan bir içecektir. Soda ise içilebilir nitelikteki herhangi bir suya karbonhidrat eklendiğinde elde edilir. Maden suyunun minerali çok zenginken soda mineral içermez.
MADEN SUYUNUN FAYDALARI
Maden suyu içeriği ile mineral ihtiyacımızı karşılamak için güzel bir kaynaktır. Maden suyu içindeki mineraller sebebiyle sağlıklı bir içecektir ve insan sağlığını destekler.
Ter, solunum ve idrar yoluyla kaybolan minerallerin yerine konması için su ile birlikte geri kalan kısmın tamamlanmasında maden suyunu destekleyici olarak kullanabiliriz. Maden suyunun mide bağırsak sisteminde rahatlatıcı bir etkisi vardır.
Böbrek fonksiyonlarını dengelememiz de bize yardımcı olur. Diyet için gerekli olan su ve mineral ihtiyacını da karşılar. Cildin pürüzsüz, canlı ve gergin görünümde olmasını sağlar. Ancak maden suları yüksek sodyum içerdikleri için dikkatli tüketilmeli. Özellikle yaz aylarında ter ile kaybettiğimiz tuz ve minerallerin yerine konması için maden suyu çok güzel bir aperitiftir. Maden suyunun içerdiği kalsiyum, ağız ve diş sağlığının gelişmesinde de yardımcı olur. Sağlıklı bireyler, günde 1-2 adet maden suyu içebilir.
Çocukların ve hamilelerin sodyum oranı yüksek olduğu için maden suyunu sınırlı tüketmeleri gerekir.
