Panik atak krizi nasıl yönetilir? Kalp krizi hissi veren panik atak belirtileri, nedenleri ve etkili başa çıkma yollarını öğrenin. Uzmanlardan önemli bilgiler!
PANİK ATAK KRİZİ NASIL GELİŞİR?
Günümüzde giderek yaygınlaşan panik atak, birdenbire başlayan yoğun korku ve fiziksel belirtilerle kendini gösterir. kalp çarpıntısı, nefes darlığı, titreme ve dudak çevresinde uyuşma gibi belirtiler kriz anında en çok yaşanan durumlardır. Özellikle gece uykudan panik içinde uyanmak, yolda yürürken ya da yemek yerken aniden çarpıntı yaşamak bu sorunun habercisi olabilir.
HER KORKU PANİK ATAK DEĞİLDİR
Panik atak, spesifik bir korkudan değil; bilinçaltında bastırılmış bir olayın tetiklemesiyle oluşur. Fobilerde korku objesine tepki doğal bir sonuçken, panik atakta bu durum kontrolsüz ve açıklanamaz bir korkuyla kendini gösterir. Kişi atağın nedenini anlayamaz, sadece yaşadıklarının farkındadır.
PANİK ATAK BELİRTİLERİ DİĞER HASTALIKLARLA KARIŞABİLİR
panik atak belirtileri; hipertiroidi, hipoglisemi ya da kalple ilgili rahatsızlıklarla karıştırılabilir. Bu yüzden ilk panik atak deneyiminde acil servise başvurmak oldukça yaygındır. Ancak bu belirtilerin gerçek nedeni ancak uzman kontrolü ile netleşir.
PANİK ATAĞIN NEDENLERİ NELERDİR?
Araştırmalara göre panik atak, genellikle 20-45 yaş arasındaki bireylerde ve kadınlarda daha sık görülür. Kaygı bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluklar, ani yaşam değişiklikleri (işten ayrılma, okul değiştirme) gibi faktörler atağı tetikleyebilir. Ayrıca çocuklukta gözlemlenen aile içi panik atak örnekleri, ileriki yaşlarda bireyin aynı belirtileri yaşamasına neden olabilir.
KRİZ ANINDA NELER YAPILMALI?
Kriz sırasında kişi, daha derin nefes alma ihtiyacı hisseder. Ancak bu, hiperventilasyona ve belirtilerin artmasına neden olur. Bu döngü adrenalinin etkisiyle vücutta kasılma, uyuşma ve korkuyu daha da artırır. Böyle durumlarda sakin kalmaya çalışmak, nefesi yavaşlatmak ve dikkat dağıtıcı bir düşünceye yönelmek faydalı olabilir.
TEDAVİ VE TERAPİLERİN ÖNEMİ
İlk kriz sonrası sadece ilaçlarla yetinmek yerine, bir psikiyatri uzmanına başvurmak önemlidir. Uzman tarafından panik atağa neden olan dinamiklerin araştırılması ve kişiye özel bir terapi planı oluşturulması gereklidir. panik atak tedavisi, yalnızca ilaçla değil; aynı zamanda terapi desteğiyle daha başarılı sonuçlar verir. Aksi takdirde kişi, sosyal izolasyona sürüklenebilir ve günlük hayatını sınırlayan kaygılarla yaşamaya başlar.
