Su, yaşam belirtisidir. Suyun olmadığı yerde yaşamda devam etmez. Vücudun dörtte üçü su iken suyu yeterince tüketmemek sağlık açısından birçok olumsuzluğu da beraberinde getirebilir.
İnsan beyninin %75'i, kanının %92'si, kaslarının %75'i, kemiklerinin %22'si,vücudununda dörtte üçü sudan meydana gelir. Yeterli kadar su tüketmemek vücutta bir çok olumsuzluklara sebebiyet verir.
Vücudumuz günde ortalama 10 bardak su kaybediyor.Bunun için uzmanlar günde ortalama olarak 8 bardak su tüketmemiz gerektiğini belirtiyorlar. Bunun dışında kalan 2 bardak suyu da diğer yiyecek ve içeçeklerden sağlanabiliyor.
Yorgunluk ve halsizliğe sebep olabilir
Su vücüdun en önemli enerji kaynaklarından birisidir. Susuz kalma durumunda vücudun enzimatik reaksiyonları yavaşladığından yorgunluk ve halsizlik gibi durumlar ortaya çıkabilir.
Yeteri kadar su tüketilmediğinde susuzluğa maruz kalan vücut sudan tasarruf etmek maksadıyla hava yollarını daraltır. Bu durumda astıma sebep olabilir. Susuzluk durumunda histaminin aşırı salgılanması sonucunda alerjik durumlarda ortaya çıkabilir.
Vücüt normalde su ihtiyacını karşıladığında kanın %92'si sudan meydana gelir. Vücut susuz kaldığında kanın içerisindeki su miktarı azalarak kan kalınlaşır. Kalınlaşan kan akış sırasında damarlarda dirence sebep olarak kan basıncının artmasına sebep olur.
Vücut susuz kaldığında deri yoluyla toksinlerin atılması aksayabilir bu durumda bir çok cilt rahatsızlığını beraberinde getirebilir. Sedeften kırışıklığa, kırışıklıktan egzamaya kadar cilt problemleri ortaya çıkabilir.
Vücut susuz kaldığı zamanlarda hücrelerin su kaybını önlemek için kolesterol seviyesini arttırır. Bu durumda yüksek kolesterole sebep olabilir.
Su ve minerallerin eksikliği gastrit, ülser ve reflü gibi mide rahatsızlıklarına yol açabilir.
Susuzlukla birlikte toksinlerin ve atıkların atılımı yavaşladığından birikime sebep olur. Toksin ve atıkların birikimi bakterilerin gelişmesi için uygun ortamı sağlar. Bu durum böbrek ve mesanede inflamasyon, ağrı ve enfeksiyonlara yol açabilir.
Kabızlığa sebebiyet verebilir
Susuzluk durumunda vücuda su sağlaması gereken en önemli organ kalın bağırsaktır. Kalın bağırsağın bu işlevi yerine getirebilmesi için daha fazla çalışması gerekir ve su emilimi arttırarak atık maddelerin daha yavaş ilerlemesine sebep olur. Bu durum kabızlığa sebep olabilir.
Eklem ağrılarına sebep olabilir
Vücütsusuz kaldığında eklemlerin içerisinde büyük oranda sudan oluşan kartilaj yastıkçıları zayıflar. Bu durumda eklem tamirlerlerini zayıflatarak ağrı ve rahatsızlık hissine yol açabilir.
