Sürekli üşümenin arkasında ciddi sağlık sorunları olabilir. Kan dolaşımı, tiroid, anemi ve daha fazlası vücut sıcaklığınızı etkileyebilir. Detaylar haberimizde!
SÜREKLİ ÜŞÜYOR MUSUNUZ? İŞTE VÜCUDUNUZUN SİZE VERDİĞİ 6 ÖNEMLİ UYARI
Herkes rahat bir şekilde otururken siz sürekli üşüdüğünüzü mü hissediyorsunuz? Bazı insanlar doğal olarak soğuğa karşı daha hassasken, bazıları sıcak ortamda bile titreme yaşayabilir. Sürekli üşümenin altında yatan nedenleri bilmek, sağlığınız hakkında önemli ipuçları verebilir. İşte, sürekli üşümenin 6 yaygın sebebi!
KÖTÜ KAN DOLAŞIMI
Vücut ısısını korumak için iyi kan dolaşımı şarttır. Eğer kan dolaşımınız zayıfsa, özellikle elleriniz ve ayaklarınız daha çok üşüyebilir. Raynaud hastalığı veya kalp rahatsızlıkları, kan dolaşımını etkileyerek vücudun ısı dağıtımını zorlaştırabilir. Uzun süre hareketsiz kalmak bile kan akışını yavaşlatarak üşümenize neden olabilir.
DÜŞÜK DEMİR SEVİYELERİ (ANEMİ)
demir eksikliği, kandaki oksijen taşınmasını engelleyerek vücut sıcaklığını düşürebilir. demir eksikliğine bağlı anemi hastaları, soğuk havalarda ısılarını korumakta zorlanabilir. Yorgunluk, baş dönmesi ve soluk cilt gibi belirtiler de anemiye işaret edebilir. Ispanak, mercimek, kırmızı et gibi demir açısından zengin besinler tüketmek faydalıdır.
TİROİD SORUNLARI
Boyunda bulunan tiroid bezi, metabolizma ve vücut ısısını düzenler. Eğer tiroid yeterince çalışmıyorsa (hipotiroidizm), vücut ısı üretmekte zorlanır. Sürekli üşüme, kuru cilt, kilo alımı ve halsizlik gibi belirtiler tiroid sorunlarının habercisi olabilir.
YETERSİZ VÜCUT YAĞI
Yağ dokusu, vücut için doğal bir yalıtım sağlar. Eğer vücut yağ oranınız çok düşükse, ısı kaybı daha hızlı gerçekleşir ve üşüme hissi artar. Düşük kilolu bireyler veya aşırı kısıtlayıcı diyetler uygulayan kişiler daha fazla üşüyebilir. Sağlıklı yağlar ve protein içeren bir beslenme düzeni, vücut sıcaklığını dengelemeye yardımcı olabilir.
susuz kalmak
Vücut sıcaklığını düzenlemek için yeterli su tüketimi gereklidir. susuz kalmak, kan dolaşımını yavaşlatır ve vücudun ısı üretmesini zorlaştırır. Günlük yeterli sıvı alımı, vücut sıcaklığının korunmasını destekler.
UYKU EKSİKLİĞİ
Kaliteli uyku, vücudun kendini yenilemesi için şarttır. uyku eksikliği, metabolizmayı yavaşlatarak vücut sıcaklığını düşürebilir. 7-9 saat uyumak, vücudun ısı dengesini korumasına yardımcı olur.