Yüksek Tansiyon Hastaları Nelere Dikkat Etmeli?

Yüksek tansiyon; kalp, böbrek, beyin ve göz gibi hayati organlara zarar verebilir. Yüksek tansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken yaşam ve beslenme kuralları nelerdir?

YÜKSEK TANSİYON NEDİR?
yüksek tansiyon, tıp literatüründe hipertansiyon olarak tanımlanır ve atardamarlardaki kan basıncının kronik olarak yüksek seyretmesiyle ortaya çıkar. Bu durum kalbin daha yoğun çalışmasına, kalp kasının kalınlaşmasına ve zamanla kalp odacıklarının küçülerek farklı kalp hastalıklarına neden olmasına yol açar.

YÜKSEK TANSİYONUN ZARAR VERDİĞİ ORGANLAR

Beyin: Beyindeki küçük damarların hasar görmesiyle kanamalar ve damar tıkanıklıkları gelişebilir.
Böbrekler: Kan basıncının artması böbreklerdeki kılcal damarları etkileyerek böbrek yetmezliğine neden olabilir.
Kalp: Kalp damarlarının tıkanmasına, kalp kasında kalınlaşmaya ve ana damar genişlemesine sebep olur.
Gözler: Kalıcı görme kaybına hatta körlüğe neden olabilecek küçük kanamalar görülebilir.

YÜKSEK TANSİYON BELİRTİLERİ
Her hastada belirti vermeyebilir. Ancak sık görülen semptomlar:

Baş ağrısı
Çarpıntı
Sersemlik hissi
Bu belirtiler olmasa bile, yüksek tansiyon tüm damar sistemine zarar verebilir.

TANSİYON HASTALARI NELERE DİKKAT ETMELİ?

İdeal kiloya ulaşmak çok önemlidir. Diyet ve spor ile sağlıklı kilo kontrolü sağlanabilir.
Günde 15 dakika koşu veya yarım saat tempolu yürüyüş metabolizmayı hızlandırır.
İlaçlar, doktor kontrolü dışında kesinlikle kesilmemelidir.

BESLENMEDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Yemeklerin salçasız ve düşük tuzlu hazırlanması önerilir.
Tuz, tamamen kesilmemeli ancak kısıtlanmalıdır.
Günlük tuz tüketimi hipertansiyon hastalarında 6 gramı geçmemelidir.
(3 silme çay kaşığı kadar sofra tuzuna denk gelir.)
Türk toplumunun ortalama tuz tüketimi 18-19 gram olup, bu miktar önerilenin 3 katından fazladır.

TUZU AZALTMAK İÇİN ÖNERİLER