Vejetaryen ve vegan olmak bazı açılardan sağlıklı ve duyarlı bir seçim olsa da, doğru beslenilmediğinde etten alacağınız proteinleri alamayabilir ve sağlığınızı kaybedebilirsiniz. Ancak ister vejetaryen, ister vegan olun isterseniz de etsiz diyet uygulayın hiç fark etmez. Eğer vücudunuz için almanız gereken demir miktarını doğru bir şekilde alıyorsanız, et yemeden de gayet sağlıklı olabilirsiniz.