Hamileliğin ilk aylarından itibaren annenin fiziksel hareketleri ve beslenme şekli bebeğin gelişiminde oldukça etkili. Bebeğe ya da anneye zararlı olabilecek bazı alışkanlıkları geride bırakmak sağlıklı bir gebelik süreci yaşanmasına neden olacaktır. Öncelikle hamilelik döneminde kullanılan sağlığa zararlı maddeler, kimyasal maddelerin engelli bebek doğmasına sebep olabileceğini unutmayalım. Zor işlerden ve ağır yük taşımaktan vazgeçin, ağır kaldırmayın. Gebeliğinizi sürekli oturarak ya da ayakta durarak geçirmeyin. Çalışan gebeler ara ara ayağa kalkıp dolanmalıdır, sürekli ayakta duran kadınlar ise tek ayağından destek almalıdır. Hamilelikte banyo yaparken de dikkatli olmalısınız, öyle ki çok sıcak suyla yıkanmamanız önerilir. Hepatit B ve tetanos dışındaki aşılara dikkat edin!

BUNLARI YEMEYİN?

Hamilelikte beslenme oldukça önemli. Uzmanlar az pişmiş yumurtadan deniz ürünlerine kadar pek çok besinden uzak durulması için anne adaylarını uyarıyor. Küflü peynirler, mayonez, çiğ ya da az pişmiş et, midye, istiridye, karides, konserve balıkları yemeyin. Stres, sigara, alkolden uzak durmanın yanı sıra her bitki çayını da içmeyin. Hamileliğin özellikle ilerleyen aylarında topuklu ayakkabı ve dar kıyafetlerden uzak durun.


Kaynak:Bursada Bugün