BURKULMA NEDİR?
Burkulma, eklemlerdeki bağ dokularının (ligamentlerin) normal hareket sınırlarının ötesinde zorlanması sonucu meydana gelen yumuşak doku hasarıdır. En sık ayak burkulması, el bileği, diz ve omuz eklemlerinde görülür. Hafif vakalarda bağlarda sadece gerilme olurken, şiddetli vakalarda kısmi ya da tam yırtıklar oluşabilir.

BURKULMA BELİRTİLERİ NELERDİR?
Burkulma belirtileri arasında ani ve keskin ağrı, şişlik, morarma, hareket kısıtlılığı ve etkilenen bölgede ısı artışı yer alır. Şiddetli burkulmalarda eklemde “pat” sesi duyulabilir.

BURKULMA NEDEN OLUR?
Dengesiz yürüme, yanlış ayakkabı seçimi, ani yön değiştirmeler ve kazalar burkulmaya yol açabilir. Daha önce yaşanan burkulmalar tekrar riskini artırır.

BURKULMAYA NE İYİ GELİR?
Burkulma sonrası yapılması gereken en önemli şey R.I.C.E. yöntemidir:

Rest (Dinlenme): Yaralı bölgeye yük bindirilmemeli. Ice (Buz Uygulama): İlk 48 saat, 15–20 dakikalık soğuk kompres uygulanmalı. Compression (Basınç): Elastik bandajla sargı yapılmalı ancak dolaşım engellenmemeli. Elevation (Yükseltme): Bölge kalp seviyesinin üzerinde tutulmalı.

Ek olarak ağrı kesici ilaçlar, elastik bandaj kullanımı ve fizik tedavi de iyileşme sürecini destekler. Şiddetli burkulmalarda ortopedi uzmanına başvurulması gerekir.

BURKULMA TÜRLERİ
Burkulmalar hasar derecesine göre 3'e ayrılır:

Derece (hafif), 2. derece (orta) ve 3. derece (şiddetli). Özellikle 3. derece burkulmalarda cerrahi müdahale gerekebilir.

BURKULMADA İLK YARDIM NASIL OLMALI?
Burkulma sonrası ilk yardım için eklem sabitlenmeli, soğuk uygulama yapılmalı ve yükseğe kaldırılmalıdır. Şiddetli vakalarda tıbbi destek alınmalıdır.