DEMİR EKSİKLİĞİ NEDİR?

Dünyada en sık görülen kansızlık türü olan demir eksikliği, özellikle kadınlar, çocuklar ve gebelerde yaygındır. Vücuttaki demir minerali, oksijen taşımak ve enerji üretmek için hayati öneme sahiptir. Yeterli demir alınmadığında alyuvar üretimi azalır ve organlara oksijen taşınması zorlaşır. Bu durum demir eksikliği anemisi olarak bilinir.

DEMİR EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?

Demir vücutta üretilemez, bu nedenle beslenme yoluyla alınmalıdır. En sık nedenler arasında:

Yetersiz ve dengesiz beslenme Adet dönemi veya doğum nedeniyle kan kaybı Gebelik ve emzirme gibi demir ihtiyacını artıran durumlar Sindirim sistemi hastalıkları ve demir emilimini bozan ilaçlar
yer alır.

DEMİR EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Erken dönemde fark edilmesi zor olsa da, ilerleyen dönemlerde şu belirtiler görülebilir:

Halsizlik ve sürekli yorgunluk Konsantrasyon güçlüğü Soluk cilt, saç dökülmesi ve kırılgan tırnaklar Baş dönmesi ve nefes darlığı El ve ayaklarda karıncalanma

DEMİR EKSİKLİĞİ NASIL TEŞHİS EDİLİR?

Tanı, kan testleriyle konur. Hemoglobin, demir ve ferritin düzeyleri ölçülerek eksikliğin derecesi belirlenir. Ayrıca altta yatan nedenlerin tespiti için kapsamlı bir değerlendirme yapılır.

DEMİR EKSİKLİĞİ NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Tedavide temel hedef, eksikliğe yol açan nedeni ortadan kaldırmaktır. Hafif vakalarda beslenme düzenlenir ve demir açısından zengin besinler önerilir. Daha ağır durumlarda doktor kontrolünde demir ilaçları verilir. Özellikle demir takviyeleri mutlaka tıbbi öneriyle kullanılmalıdır.

DEMİR EKSİKLİĞİNE NE İYİ GELİR?

Kırmızı et, karaciğer, mercimek, ıspanak, pekmez gibi demir bakımından zengin besinler tüketilmelidir. C vitamini demir emilimini artırırken; çay ve kahve gibi içecekler emilimi azaltır, bu yüzden yemeklerle birlikte içilmemelidir.